「生理前はいつもより食欲が増し、甘いものに手が伸びてしまう…」という経験をした女性は非常に多いと思います。これは、セロトニン不足が関係しているのかもしれません。

 

脳内で分泌されるセロトニンには、精神を安定させて食欲を抑えるといった働きを持っています。そして甘いものを食べることで、このセロトニンの働きに似た効果が得られます。そのため、セロトニンが不足していると、チョコレートやケーキ、まんじゅうなどの甘いものが食べたくなるのです。

​

また、女性は男性に比べるとセロトニンの量がもともと少なく、さらに生理前になるとセロトニンの分泌量が減少し、伝達自体も妨げられやすくなります。その結果、甘いものを欲する傾向が強くなるのです。セロトニンの分泌を高めるためには生活習慣の見直しが有効です。