アンドウミカ

沖縄に移住してから太り、48歳で4ヶ月ほどで体型を戻しました。

過度な食事制限や辛い筋トレではなく、正しい方法がわかれば、何歳になっても、体型は変えられます。

アンドウミカ（安藤后芳）

トレーナー歴　約20年

東京生活25年、3DCGデザイナー,ダンサー,トレーナーに転身し、フィットネススタジオを運営し、現在は沖縄へ移住（2020年）。

生年月日：1975.12.8

著書9冊（海外翻訳出版2冊／単行本化1冊）

職業：パーソナルトレーナー／作家

過去職：３DCGデザイナー／WEBデザイナー／グラフィックデザイナー／オンライン企画コンテンツ／撮影モデル／ラジオパーソナリティー／ショーダンサー／ポールダンサー／振り付け師／モデル事務所運営／ダンス講師／作家／コラムライター／フィットネススタジオ運営　

・パーソナルストレッチトレーナー

　　　　（株）東急スポーツオアシス

・タイ古式マッサージ

・オイルリンパマッサージ

　　　　　TTC SPA SCHOOL(Thai)

・ダイエットインストラクター

・メディカルハーブセラピスト

　　　　　内閣府認証日本能力開発推進協会

・ベーシックセブン

　　　　　日本コアコンディショニング協会

趣味：スキンダイビング、スキューバダイビング、沖縄秘境巡り、海外一人旅、イラスト、ヴァイオリン、インドアスカイダイビング　など

ハワイに1年住む、世界一周バックパッカー

幼少期から身体がとても小さく（身長143cm）、少し虚弱もあり、自分に自信を持てず自己肯定感がとても低いまま大人になりました。

そんな中、メンタルも外見も大きく変えてくれたダンスを通して、自分のように自信を持てないでいる女性の力になりたいと思い、ダンスエクササイズ「セクシーワークアウト」を出版。

身体の使い方や解剖学を学び、私のように元々運動が苦手な方やお怪我がある人でも出来る内容で人の役に立ちたと思うようになり、オリジナルのトレーニング法でパーソナルトレーナーになる。

ひょんなことから本を出版することになり、その本がメディアで多数取り上げられ、芸能事務所に所属し（ケイダッシュステージ）、その後も作家として、トレーナーとして多くのテレビや雑誌で取り上げていただき、運営していたスタジオは、芸能人やモデルのお客様にも通っていただけました。

今も身体は小さいけれど、夢は大きく！

今後はレッスンでは、沖縄だからこそ出来る、心と身体の両方にアプローチ。そして、食とゆっくり宿泊していただける宿、心地よさとサステナブルを融合させた宿を作ることが、今の叶えたい夢です。