東京、三軒茶屋にある少人数制、女性限定のフィットネススタジオです。

 

 

 

 

通い続けないと体型維持できないトレーニング法

❌過度な食事制限などでリバウンドをする指導法

⬇︎

⭕️通い続けなくても自分でコントロールできるようになる

⭕️身心ともに無理がなくリバウンドしない身体作り

当スタジオでは、急激なダイエットはお断りしています。

身体のこと、お客様のことを本当に考えたら、オススメするトレーナーは

いないはずです。2カ月だけで完結するダイエットは存在しないです。

正しく美しい身体作りは、ライフスタイルと意識を変えること!

当スタジオでは、ご自身で身体をコントロールできる状態になるよう

全力でサポートいたします!!

​通い続けなくてもいい身体作り、始めませんか?

<どんな身体になりたい?>

当スタジオでは、女性らしい曲線のある、しなやかなメリハリボディーを目指します!

程よい柔らかさを残しつつ、重力に負けないインナーマッスルをしっかりと鍛え、

太りづらく活動的な身体作りを提供します。

<どんな人にオススメ?>

どんな方にも、オススメです! と言うのは、運動初心者で体力や柔軟性に

自信がない方、他のフィットネスで挫折した経験がある方にこそオススメです。

ですが、プロのダンサーや他種目のインストラクターの方も通われています。

当スタジオオリジナルのトレーニング方法が多く含まれているので、

運動に慣れた人でも普段使わない筋肉を使うこともあり、効果を実感されています

何歳でも受講できます!!

<どんな内容?>

7種類のクラスをご用意しています。トレーニングよりなものから、ダンスまで。

ただスタイルアップやダイエットではなく、「機能改善」「姿勢矯正」に繋がる

トレーニングを取り入れています。

肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどなど、予防からケアまでできるよう、

しっかりと皆さんのお身体を見させていただいています。

<通い方の相談をしたい>

お身体を痛めていたり、動かしづらい部分があっても、できる範囲で運動をしたい。

そんな方でも、安心して無理なく運動していただけるよう、配慮しています。

お身体だけじゃなく、心に抱えている方もいらっしゃいます。

大人数が苦手な方、初めての空間が苦手な方、急に来れない時期ができてしまうかもと

不安な方。どんな方も、一度ご相談下さい。

少人数制だからこそ、お一人お一人無理なく「身体を動かすって楽しい!」を

実感していただけるよう、取り組んでいきます☆

※ 刺青、Tatoo、ボディーピアス、などなど
問題ありません。是非、気にせずご受講ください。

刺青入れたて、ボディーピアス開けたての方は、

​皮膚が完治してからのご受講をお願いします。

 

studio MIKA とは

 

​<当スタジオで行っているレッスン/施術内容>

・7種のグループレッスン(女性限定)

・パーソナルトレーニング

  →ダイエット/ダンス/姿勢矯正

・パーソナルストレッチ&マッサージ

  →お身体の不具合や歪み矯正

・骨盤底筋群トレーニング(女性限定)

  →性交痛の改善

<過去に承った変わり案件>

 

・地下アイドルの振付

・地下アイドルのボディメイク

・ストリッパーの振付

・サンバ隊にセクシーダンスの振付

・熟女アイドルの振付

・ラップダンス講座

・ファッションショーのポージング

・ベストボディジャパン出場者へポージング

・ジャズシンガーへダンスとポージング

・ラブライフのためのトレーニング講座  など

 

アンドウミカ

生年月日:1975.12.8 

身長:143cm

デザイナー、ダンサーと言う経歴を経て、2008年よりトレーナーに転身。

振付、ボディーメイク、身体調整、ポージングなどの講師として活躍。

海外生活で激太りをした身体を無理なくダンサー体型に戻したダンスの動きをエクササイズにまとめたエクササイズDVD「セクシーワークアウト」を出版。

その他、恋愛本の作家として5冊の著書を持つ。

​自身が持っていた、治らないと思っていた腰痛や膝の痛みをトレーニングにて改善させた経緯から、痛みの原因の追究と調整で、幅広い方の「痛み」を改善させる。

元々、143cmと言う低身長で強いコンプレックスがあり、自信を持てなかったが、「自分の魅せ方、受け止め方」と向き合い、今現在はカウンセラーとして女性の悩みに寄り添う。

 
〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701
​Fitness Studio MIKA アンドウミカ

080-3213-2221

​info@sexy-fitness.me
 

※レッスン中はお電話に出られません。
ご予約やお問い合わせの方は、留守番電話にお名前とご用件をお願いします。
取材やお仕事のご依頼は、メールにてお願いします。
​各種営業のお電話は、ご遠慮下さい。

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グループレッスン

パーソナルトレーニング

@2008 by fitness studio MIKA.

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