レッスン lesson | アンドウミカ Official Page

Personal Training 女性専用 woman only

＜以下の内容にお応え可能です＞
・運動が苦手だけど身体を引き締めたい。
・腰痛や膝など、痛みの改善。
・40歳以上の身体の整え方を知りたい。
・ウェディング前のボディーメイク。
・食事管理やアドバイスをしてほしい。
・バストアップやヒップアップ。

・姿勢や歪みを治したい。

・家で出来る運動方法を知りたい。

＜こんな効果が出ています＞
・肌を褒められるようになった。
・2ヶ月で体脂肪率-7.5%！！
・反り腰が治って腰痛が改善された。
・肩こりがなくなった。
・酷い便秘だったのに毎日出るように。
・平らで四角いお尻が丸い張りのあるお尻になった！
・サポートのおかげで無理だと思っていた食事管理に慣れた。

・筋肉質な身体がスレンダーになり、スポーツもスコアが上がりました！

最初の２ヶ月は　週１〜２ペースがオススメ！

最初の2ヶ月で、ご自身の身体をベストな状態にするための基盤を作り、ライフスタイルを少しづつ慣れさせていきます。そこから少しづつレッスンの回数を減らし、ご自身で維持できるよう調整していきます。

身体の状態の変化に合わせて、トレーニング内容が変わって来るので、効率よく効果を出すために週１〜２回の受講をオススメしています。

こちらのトレーニングは、通い続けなければいけない内容ではありません！

一生ジムや整骨院など、どこかに通い続けなければ健康な身体は保てない？　違います！！

自身のないジムやトレーナーほど、「通い続けないと意地できませんよ」と言います。当スタジオでは、ご自身でもお身体を健康に、パフォーマンスの良い状態を作れるよう「やり方」を覚えて行っていただきます。

長い目で見た時に、目先の効果だけではなく一生モノの身体と知識の提供を目指しています。