生理前になるとイライラ、眠気、肩こり、頭痛といった不調を感じる女性は多くいらっしゃいます。このような不調は、女性ホルモンと深いかかわりがあります。まず女性ホルモンには、卵胞ホルモンの「エストロゲン」、「プロゲステロン」と呼ばれる黄体ホルモンの2種類があります。

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エストロゲンは「美肌ホルモン」とも呼ばれ、肌にツヤやハリをもたらし、女性らしい体型を維持する役割があります。プロゲステロンは妊娠しやすい身体を作るために基礎体温を高め、乳房を発達させるなどの役割を担います。

 

これらは互いのホルモンがバランスを保ちながら分泌されることで正常に働くのですが、加齢や睡眠不足、運動不足などの生活習慣により乱れやすい傾向があります。