三軒茶屋のジムなら【FITNESS STUDIO MIKA】!女性向けの個人レッスン・少人数制レッスンをご提供~女性ホルモンについて~

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女性特有のホルモンバランスについて

生理前になるとイライラ、眠気、肩こり、頭痛といった不調を感じる女性は多くいらっしゃいます。このような不調は、女性ホルモンと深いかかわりがあります。まず女性ホルモンには、卵胞ホルモンの「エストロゲン」、「プロゲステロン」と呼ばれる黄体ホルモンの2種類があります。

エストロゲンは「美肌ホルモン」とも呼ばれ、肌にツヤやハリをもたらし、女性らしい体型を維持する役割があります。プロゲステロンは妊娠しやすい身体を作るために基礎体温を高め、乳房を発達させるなどの役割を担います。

 

これらは互いのホルモンがバランスを保ちながら分泌されることで正常に働くのですが、加齢や睡眠不足、運動不足などの生活習慣により乱れやすい傾向があります。

不調を起こさないためにも、日頃から女性ホルモンのバランスを整える取り組みなどが必要です。「最近、頭痛や肩こりがひどい」「イライラしやすい」「生理周期が乱れがち」といった不調を抱えているときは、フィットネスのジムに通うなどして、無理なく身体を動かす習慣を取り入れることをおすすめします。

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~個人レッスン・少人数制が特徴のジム~

三軒茶屋のジム【FITNESS STUDIO MIKA】では、女性限定・少人数制のレッスンを開催しております。運動不足や睡眠不足、ストレス過多といった生活は女性ホルモンを乱す原因の一つです。

 

【FITNESS STUDIO MIKA】ではオリジナルプログラムを通して、一人一人が美と健康を維持できるようサポートいたします。個人レッスンも受け付けておりますので、お気軽にお問合わせ下さい。

【FITNESS STUDIO MIKA】はストレッチからリンパまで女性に優しいプログラムをご案内!

三軒茶屋でジムに通うなら【FITNESS STUDIO MIKA】のレッスン内容をご確認下さい。フィットネスをはじめ、「身体調整&パーソナルストレッチ」や「リンパ」など、女性に優しい取り組みを行っております。

 

楽しく身体を動かしながら、心身ともに無理のない身体作りを提供してまいります。三軒茶屋でジムをお探しの際は、是非【FITNESS STUDIO MIKA】をご利用下さい。

【FITNESS STUDIO MIKA】のお役立ち情報

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〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701

080-3213-2221

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