ダイエットは古代ギリシア語の「diaita（ディアイタ）」を語源とする言葉です。「diaita（ディアイタ）」には生活習慣や生活様式といった意味があり、英語では「健康管理のために食べ物の量や内容を調整する」という意味で使われています。

 

日本人が持つダイエットのイメージは、体重を減らすことのみに注目されがちですが、それではダイエット本来の目的とは異なるのです。

 

ダイエットを始める上では、体重だけに注目せず、ヘルシーな食事や体調にも目を向けることが大切です。短期間でダイエットをしたいからといって、食べる量を制限したり一食分を我慢したり、特定のものばかりを食べるといった方法はおすすめしません。