パーソナルトレーニングは三軒茶屋の【FITNESS STUDIO MIKA】へ

~運動後はしっかり睡眠を取るのがおすすめ~

パーソナルトレーニングは三軒茶屋の【FITNESS STUDIO MIKA】へ~運動後はしっかり睡眠を取るのがおすすめ~

運動後は良質な睡眠を取ることをおすすめします

三軒茶屋にある女性限定の【FITNESS STUDIO MIKA】では、それぞれに適したメニューでパーソナルトレーニングを行っております。グループレッスンでもパーソナルトレーニングでも、運動後にはしっかり睡眠を取ることをおすすめします。睡眠には疲労回復の役割があります。

 

運動後は特に筋肉の回復を促す必要がありますので、睡眠の“質”を意識することも大切です。睡眠中、私たちの体内では疲労物質を排出しようとする働きが活性化します。また、成長ホルモンの分泌も増え、トレーニングで傷ついた筋肉の修復が行われます。

疲労回復や筋肉の修復のためには、質の良い睡眠が欠かせません。なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めるといった場合は睡眠の質が低下する可能性があるため、まずは生活習慣を見直すことから始めましょう。

就寝時間が遅いと翌朝すっきり起きられないこともあると思いますが、そのままズルズル眠るのは良くありません。生活リズムを整えるためにも、いつもと同じ時間に起床しましょう。運動後の疲れをしっかり癒すためにも、是非睡眠の質に注目してみて下さい。

パーソナルトレーニングは三軒茶屋の【FITNESS STUDIO MIKA】へ~料金やレッスン内容はお問合わせを~

毎日を忙しく過ごす女性向けのレッスンをお探しなら、三軒茶屋でパーソナルトレーニングを行う【FITNESS STUDIO MIKA】へお越し下さい。

 

お客様の状態や目的に合わせたレッスンをご提案するため、運動が苦手な方や体力をつけたい方など、様々な方にご利用いただけます。料金やレッスンの内容など、詳しくは是非お問合わせ下さい。

睡眠の質を高めるためには適度な運動も重要!

身体は疲れているのになかなか寝付けないという方は、毎日の生活に運動を取り入れてみませんか。三軒茶屋でパーソナルトレーニングを行う【FITNESS STUDIO MIKA】では、個々のペースに合わせた無理のないトレーニングを行います。

 

運動は、質の高い睡眠にもつながります。運動をすると身体が温まってよく眠れるようになりますし、ストレス発散にもつながるため、忙しい方にこそおすすめです。

【FITNESS STUDIO MIKA】のお役立ち情報

三軒茶屋でパーソナルトレーニングを利用するなら【FITNESS STUDIO MIKA】

会社名

住所

電話番号

メールアドレス

URL

FITNESS STUDIO MIKA

〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701

080-3213-2221

〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701
​Fitness Studio MIKA アンドウミカ

080-3213-2221

​info@sexy-fitness.me
 

※レッスン中はお電話に出られません。
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