三軒茶屋でダイエットを始めたい!初心者でも安心のプライベートジムなら【FITNESS STUDIO MIKA】へ~運動後の入浴方法~

三軒茶屋でダイエットを始めたい!初心者でも安心のプライベートジムなら【FITNESS STUDIO MIKA】へ~運動後の入浴方法~

運動後の正しい入浴方法

現在ダイエット中の方、これからダイエットを始めたいという方は、三軒茶屋にあるプライベートジム【FITNESS STUDIO MIKA】をご利用下さい。プロのトレーナーがサポートするグループレッスンやパーソナルトレーニングで、一緒にダイエットの成功を目指します。

 

ダイエットと切っても切れない関係にある運動。運動をした後は、ポイントを押さえた入浴で効率良く疲労回復を目指しましょう。運動後は血流が良い状態のため、熱いお湯で入浴するとさらに血の巡りが良くなり、傷ついた筋肉など疲労箇所への血液量が減り、疲労回復を妨げてしまう可能性があります。

運動後の入浴は、身体の中にたまった乳酸を流すためにも、熱すぎないお湯で入浴します。運動後は30分程度あけ、39度前後のぬるま湯で20分程度入浴するのがポイントです。入浴の際に軽く筋肉をもみほぐしたり、水の浮力を活かして疲れが気になる部分を水中で揺らしたりするのもおすすめです。

ダイエットは三軒茶屋のプライベートジム【FITNESS STUDIO MIKA】へ

~初心者でも安心のレッスンをご用意~

三軒茶屋でダイエットに挑戦したいとお考えの方は、女性向けのレッスンをご用意する【FITNESS STUDIO MIKA】へお越し下さい。

 

女性トレーナーが直接レッスンを行うプライベートジムで、セクシーワークアウトや美活ボディメイク、ヒップアップ道場、骨盤底筋群トレーニングといったレッスンを行っております。運動を習慣付けることができれば痩せやすい身体になり、ダイエットへの近道となります。グループレッスンやパーソナルトレーニングで、一緒に理想のスタイルを目指しませんか?

 

事前にカウンセリングを行いますので、運動が苦手な方やジムを利用するのが初めてという初心者の方も、無理なく運動を習慣付けることができます。三軒茶屋やその周辺でフィットネスジムをお探しの方は、是非【FITNESS STUDIO MIKA】をご利用下さい。

【FITNESS STUDIO MIKA】のお役立ち情報

三軒茶屋でダイエットをお考えの方は【FITNESS STUDIO MIKA】

会社名

住所

電話番号

メールアドレス

URL

FITNESS STUDIO MIKA

〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701

080-3213-2221

〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701
​Fitness Studio MIKA アンドウミカ

080-3213-2221

​info@sexy-fitness.me
 

※レッスン中はお電話に出られません。
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@2008 by fitness studio MIKA.

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