三軒茶屋でダイエットに取り組むならダンスで楽しく運動できるジム【FITNESS STUDIO MIKA】へ~運動前にストレッチが必要なワケ~

三軒茶屋でダイエットに取り組むならダンスで楽しく運動できるジム【FITNESS STUDIO MIKA】へ~運動前にストレッチが必要なワケ~

運動前の動的ストレッチが必要な理由

身体を動かす前には、準備運動を行うことが大切です。ストレッチには、実は種類があることをご存知でしょうか。腕や脚、肩、腰など、身体の一部分をゆっくり伸ばしていくストレッチを「静的ストレッチ」と言い、全身を使ってリズミカルに行うストレッチを「動的ストレッチ」と言います。

 

準備運動には、静的ストレッチよりも動的ストレッチの方が適しています。動的ストレッチは、筋肉を刺激して血流を促し、体温や心拍数を高めるといった働きがあり、パフォーマンスの向上やケガの予防につながります。ダイエットや運動不足解消のためにフィットネスジムに通う際にも、運動前に動的ストレッチを習慣づけることが大切です。

ダイエットは三軒茶屋にある【FITNESS STUDIO MIKA】へ

~女性限定のジムでトレーナーも女性だから安心~

三軒茶屋でダイエットをお考えの方がいましたら、是非フィットネスジム【FITNESS STUDIO MIKA】のグループレッスンやパーソナルトレーニングをご利用下さい。女性のトレーナーがマンツーマンでダイエットをサポートいたします。

 

通い続けなくても自分でコントロールできるようになることを目指したトレーニングを行いますので、子育て中の方はもちろん、仕事が忙しくて長期的にジムに通えないという方もお待ちしております。

【FITNESS STUDIO MIKA】のレッスンはストレッチあり・ダンスありで楽しみながら続けられる

三軒茶屋でダイエットに興味のある方は、女性のためのオリジナルプログラムをご用意する【FITNESS STUDIO MIKA】へお越し下さい。フィットネスは継続することが大切です。【FITNESS STUDIO MIKA】では、ダンスはもちろん、自宅でも実践できるストレッチなど、楽しみながら続けられるレッスンを提供しております。

 

三軒茶屋でジムをお探しの方がいましたら、是非【FITNESS STUDIO MIKA】のグループレッスンやパーソナルトレーニングをお役立て下さい。

【FITNESS STUDIO MIKA】のお役立ち情報

三軒茶屋でダイエットをお考えの方は【FITNESS STUDIO MIKA】

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メールアドレス

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FITNESS STUDIO MIKA

〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701

080-3213-2221

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​Fitness Studio MIKA アンドウミカ

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​info@sexy-fitness.me
 

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