たるんだ二の腕にぽっこりお腹、後ろ姿にはまったく自信がない。そんな悩みがある方は、三軒茶屋でフィットネスのレッスンを行う【FITNESS STUDIO MIKA】へお越し下さい。

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楽しく身体を動かしながらインナーマッスルを鍛え、スタイルアップを目指しましょう。インナーマッスルは、痩せたいと願う方だけでなく健康に気を使いたいという方にも意識して欲しい筋肉です。

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私たちの身体についている筋肉には種類があり、1つが「アウターマッスル」、もう1つが「インナーマッスル」です。別名「白筋」と呼ばれるアウターマッスルは身体の外側についている筋肉で、筋トレのように無酸素運動で鍛えることができます。一方「赤筋」と呼ばれるインナーマッスルは、主に有酸素運動で鍛える筋肉です。姿勢を保つ役割があり、鍛えることで痩せやすい身体になるのです。