身体と心を整える🌺オーダーメイドのパーソナルトレーニング
Mika Ando in OKINAWA
対面レッスンを受講された方 60分
¥6,000
<対面レッスンを受講されたことがある方対象です>
遠方の方など、対面でのレッスン受講が頻繁には難しい方のサポートとして、ご利用下さい。
オンラインのみの受講 60分
¥8,000 (woman only)
ボディーメイクやお身体の悩みのサポートを行います。
※内容によっては、直接フォームのサポートや、筋肉を触ってお身体の状態を確認することが出来ないため、効いている感覚がわかりづらいものもあります。
骨盤底筋群トレーニング 60分 5回
5回分 ¥30,000 (woman only)
骨盤底筋群とは、骨盤の一番下、恥骨から尾骶骨にかけてハンモック状に着いている筋肉です。
このハンモック状の筋肉で、子宮や内臓を支えています。この筋肉が緩んで下がると、子宮も下がり、内臓も下がり、骨盤が開き、下半身の浮腫みや冷え、下腹部のぽっこりの原因になる他、子宮周りの病のリスクが高まります。
全ての女性にとって、とても大事な筋肉です。そして、この筋肉は何歳からでも鍛えることで回復させられると言われています。今まで、60代のお客様にも効果を実感していただいています(病院の内視鏡検査で子宮が上がったと言われていました)。
以下の症状の方が受講
生理時の生理痛や出血過多、子宮筋腫、性行痛、尿漏れ、妊活、産後のケア、更年期障害など。
<モニター検査で結果が出ています>
20代から50代の女性、5〜6名のグループ3組に、医大の泌尿器科にて、受講の前後に膣圧を計測していただき、85%の方に数値として結果が出ました。ご自身の体感としては、全員が変化を感じていました。
相乗効果に、下腹部がすっきりし、お尻が上がったと言う声も多かったです。
【レッスンはZOOMで行います】
ご予約のお時間には始められるよう、5分前には入室をお願いします。
動けるスペースの確保、ボディーラインのわかる服装、お顔と全身が映るようお願いします。
【お支払方法】※前払いになります
現金・銀行振込(UFJ or 沖縄銀行)・PayPay
<キャンセルポリシー>
前日18時までのご連絡 チケット保留
当日キャンセル 50%
無断キャンセル 100%
お支払いいただきます。ご了承下さい。