尻部、はじまります!in 沖縄



🍑尻部、はじまります!


お尻を丸く大きくする部活。

1回で効果を実感できます👍


芸能人のボディーメイクも多数手掛ける、女性の身体専門トレーナーが編み出した、オリジナルメニュー。


お尻の形作りには、効率的なトレーニングの順番があります!また、一般的なトレーニングで、形が崩れるものもあります。ありがちな間違いや、お尻の形によって変わるアプローチの仕方も、徹底アドバイス!


 ✨【お尻の筋肉が一番裏切らない】


お尻が1cm上がると、脚が3cm長く見える…と言われてます。

途中、バストアップや体幹トレーニングも行います♪


※くびれは、背中とお尻で作るんです!


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<日時>

月曜・金曜 13:00〜14:00


<料金>

1000円 (1回4000円のレッスン内容)

※7月から値上がりする可能性あり


<場所>

沖縄県総合運動公園体育館前

アラハビーチ

※天候を見て、前日に場所をお知らせします。


<持ち物>

ヨガマット(厚手のバスタオルでもok)

水分補給の水


<参加方法>

アンドウミカのインスタにDM


<注意>

着替える場所はないので、運動出来る服&靴でお越し下さい。


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尻部の後、1時間ほど筋トレ&有酸素運動を行います!


この時間は、遊びながら運動していて、お腹ちぎれるくらい笑いながらやってます😂


こちらは今だけ自由参加です!

※この時間だけの参加は、1回まで!!


シェイプアップや、体力&持久力作りにオススメ✨


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